台湾乐活之旅

在台湾，你可以享受有药效的食材及健康的有机美食，来好好款待你的味蕾，并同时保持健康。如果您渴望达到生理和心理的平衡点，那您可以试试台式瑜珈、禅坐、武术或是太极，以东方的方式带给您平静。如果您只想在旅途中放松一下，那么拜访台湾流行的SPA之一：泡汤、或是来一杯茶都可能是您所要的。如果您想要体验全球越来越受重视的中医治疗，那么台湾将能提供您最高品质的医疗旅游环境。

休闲与养身：如果您想在忙碌的旅途中花点时间休息，台湾有许多的SPA和温泉资源，让您在继续旅程之前完全的放松一下。养生得健康：近年来在全世界不论是医生、舞者、电影明星及普通老百姓都同样的在讨论太极、气功及瑜珈，掀起一个全球性的东方养身运动。在台湾，各地新开的健身中心，让想要跟随东方式养身的人，有更佳的休息养生的场所。

【禅坐】

禅坐可以让您恢复生气甚至让您感到全身舒畅！在臺湾各地有许多禪寺有打坐室供旅客使用，有些则提供打坐课程，甚或过夜住宿服务。许多这样的禪坐区域就座落於山中，环绕於美丽的自然景色，是个让您协调身体及清净心灵的完美地点。

【气功】

气功是古老中国强化身体和治疗疾病的独特方法。一般而言气功的练习是为了达到心灵、气息和身体的平衡，最重要的是心，而气功的目的即是要去除个人心中的杂念，以通往清除思绪和放松身体的道路。协调气息指的是从腹部呼吸，而协调躯体是指不论是站、坐或躺，都能达到放松宁静的境界。根据中医疗法，人会生病是因为流畅循环的血液和气流被堵住了，而需要被打通，这也正是太极的运作道理。

【太极】

太极拳已被证实对身心健康有帮助，并在国际间渐渐受到喜爱。在台湾学习太极拳非常的简单，甚至是免费的，师傅会在公园、社区活动中心和学校内提供指导。太极强调放松、及缓慢优雅地运动身体的每一部分，以至增进平衡感、增强心肺功能、降低血压、减缓忧虑和强化免疫功能。美国科学研究更指出太极每小时消耗280卡路里，使得打太极拳也能不流汗地减重。

【SPA】

台湾提供广泛的SPA服务来满足所有不同的需要，不单单只是正常运作的水疗池，这些服务更延伸至整个休闲美学，包含精油、芳香疗法、美肤、音乐、瑜珈、打坐，以及其他任何您所需要的来供给您一个美丽的、放松的和健康的体验。台湾的SPA都是独特的，因为它结合了当地的资源。度假山庄通常位于风景景点，以日月潭的涵碧楼为例，您可以在壮丽的湖山景色之间享受SPA。俱乐部类性的SPA通常提供较大场地和更多的功能，像各大健身中心，在全台各地提供健身和休闲设施。还有饭店SPA，让您可以同时享受住宿、美食休闲及SPA活动来补充您的力气和精神。都会型的SPA，提供设计完善的专业健康产品、硬体设施和按摩技巧，在最短的时间内，让您同时保养肌肤和放松身心。

【温泉】

台湾拥有超过100个温泉区，以密集的温泉(甚至是稀少的冷泉)而声名远播。这些泉水可大致分为四种：碳酸钠、碳酸氰钠、硫磺和纯水，不同类型的泉水有不同的化学成份，所以具有不同的疗效。碳酸钠泉含有碳酸可在皮肤上产生气泡；南部的不老，宝来和四重溪温泉；东部的知本、绿岛、文山、礁溪和仁泽温泉，以及苏澳的冷泉也都含有这种水质。碳酸氰钠温泉具有润滑肌肤的美肤效果，最具代表性的在乌来、礁溪和知本。具强酸的硫磺温泉位於阳明山和北投。纯水温泉的刺激性较低，具有较温和的疗效，金山温泉就属于此类。而台南关子岭的『泥』泉则具有天然的咸味。

【针灸】

针灸在中国具有几千年的历史，且其疗效已被广泛认可。针灸用针插入身体的穴位来刺激神经；有时则会在穴位上燃烧艾草来调整生理机能。联合国世界卫生组织已经裁定针灸在许多疾病上有疗效，包括头痛和胃痛，既然针灸为一种医疗，必须确认合格的诊所才可进行治疗。

【脚底按摩】

脚底按摩利用脚底的刺激促进血液循环，以排除身体的毒素。人类的脚底可以直接影响身体所有的器官，所以脚底按摩可以让您全身感到舒适且彻底的放鬆。其中又以「吴神父脚底按摩」在臺湾特受欢迎，且脚底按摩服务都是由臺湾盲人基金会所提供。在臺北，脚底按摩店集中在行天宫附近，中山北路二段和酒泉街。一些健身俱乐部也提供许多不错的脚底按摩。

【推拿疗法】

推拿是运用按摩的疗法，专业的按摩师用其双手及手臂配合多种手势去加压身体并且遍及全身，达到指压按摩的效果。这种疗法通常用在舒缓一些病痛，像是头痛、颈痛、经痛和帮助气血循环、活化关节、调整心肺功能以及加强抵抗力。在按摩疗程中会使您感到放松且舒适。